2016/09


たくさんの人は寝る前に食べていると思っている人は太って、特に女の子にとってもっと食べられないことができます.実はこれは食べ物を見て、一定の食品がすべてこのようなことがないためです.寝る前に食べて睡眠を促進する質があるだけでなく、保健の作用もあります.女は寝る前に食べる3種類の食べ物を理解してみてください.

1 .に代表食品:小さい粥

を代表しますp色トリプトファン-食品–興奮度が低下

セロトニン、中枢神経興奮度、一定の眠かっ感が生じます.また、ご-セロトニンは人体の内にさらに生成メラトニンとなって、メラトニンに立証された確かな鎮静睡眠や誘発作用.

すべての穀物に含まれる靑は最も豊富に、夕食主食において、小米は1つの良いアイデアで、脳内に入った色のトリプトファンを向上させることに役立つ.また、カボチャ子仁、腐竹、豆腐皮、海老、海苔、黒ゴマなどの野菜の中のトリプトファン含有量も非常に高い.

また,最強の媚薬ー催情薬、炭水化物、タンパク質の食事ユニット(つまり炭水化物、後にタンパク質の食事)を食べて、脳に入れて、穏やかな眠りにします.そのため、寝る前に炭水化物の食べ物を食べています.

全部麦の食品

を代表しますビタミンB族の食べ物–いらだたしいの解消

B族ビタミンは相互に協同作用がある、新陳代謝を調節,神経システムの機能を増強します.

すべての麦の食品には豊富なB族ビタミンが含まれて、それはいらだたしい不安、睡眠の作用を促進する作用があります
.燕麦、大麦、玄米、全マカ、マカビスケットなどすべて麦の食品に属する.

代表食品:ミルク、クルミ

代表食品:牛乳,クルミ

代表はカルシウムとマグネシウムの食べ物–リラックス神経

をリラックスして研究によって、カルシウムは、天然のリラックス剤や鎮定剤になります.

カルシウムが豊富なミルクを公認され快眠上物.ナッツ類の食品の中マグネシウムの含有量が多く、臨床の上でよく、クルミの治療に使用される神経衰弱、不眠、忘れて、多い夢などの症状.

pこれらの食品は同時に食用、効果はもっと良くなることができて、しかし全麦のパンは牛乳の中でカルシウムの吸収食用食用食用、この2種類の提案間隔を食べます.適当な食生活は睡眠には有効だが、個体は千差万別で、睡眠の質が悪く、早めに医者にかかるべきだ.



現代医学証明書、サンザシ酸、リンゴ酸、ビタミンCとタンパク質、炭水化物.血圧降下、胃腸消化の作用を促進する作用があります.漢方医は、サンザシは内臓を強くする消積、ダイエットに有利.二次性肥満症.

以下の食べ方は何種類も食べます:

は、サンザシを紹介します.サンザシのサンザシダイエットドリンク(1)サンザシスープ原料:サンザシ500グラム、砂糖100グラム.制法:水洗浄サンザシ、蔕に行って、実水で煮て、サンザシ爛熟白砂糖を入れて、飲そのスープ.

サンザシの茶の原料:サンザシの500グラム、荷葉200グラム、ハトムギ仁君200グラム、甘草100グラム.制法:以上何味共研細末に分け、じゅうバッグ、毎日を1包みのお湯は泡に突き進んで、代茶、お茶淡を度.

(さん)サンザシ銀菊飲原料:サンザシ、銀花菊、各じゅうグラム.制法:サンザシ撮影と割れ、銀花、菊の共同をカップ代茶衝飲をいち日量.

(よんしよ)サンザシを原料:生サンザシ、皮皮、荷葉の各にじゅうグラム,生薏ヨクイニンじゅうグラム.制法:以上のいくつかの味を合わせて1粉、水差し水差しに入れ、1日に飲むことができます.三月有効.

(ごうり皮原料:サンザシ)サンザシをにじゅうグラム、トウガンの皮さんじゅうグラム、首乌、エンジュ角各じゅうグラム.制法:以上何味共同1中に炒めて煮ましにじゅう分、ろ過ジュースを飲み.

(ろく)フィットネス消脂茶原料:サンザシにじゅうグラム、たくしゃ、莱ふく子、麦芽、お茶、藿香、赤大豆、雲茯苓、草を決明、陳皮、六神曲、プルーネラ各ななしちグラム.制法:以上各味を土鍋に入れ、水を濾し、1日量.

(ななしち)フィットネス消脂茶原料:生サンザシ、生首乌、プルーネラ、たくしゃ、莱ふく子、茶の各じゅうグラム.制法:以上の各味と入土鍋水適量を加えて炒めて煮まして、フィルタジュースを飲み,いち日量 .

(はち)がダブル根のお茶の原料:お茶の根、サンザシ,最強の媚薬ー催情薬、蘆根各じゅうごグラム.制法:以上の各味と20分、汁で飲用にして.



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女友たちがデトックス美顔の小さい常識

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女性の友達がデトックスをデトックスている小さい常識

女性の友達はどのようにデトックスして顔をデトックスますか?デトックスの良い方法がありますか?女性の友達のベストデトックス方法を具体的に理解してみてください.

p1、睡眠デトックス

は↓↓↓↓は↓↓↓

P睡眠デトックス時刻表

00:00~23:00免疫システムにデトックス

は21/23p> 23:00 – <午前いち:00上デトックス(必要熟睡)

1:00~3:00大腸デトックス

現代には睡眠が不足し、睡眠も一人の体と美容にとって重要な、どんな化粧品や食事よりも、睡眠にはお肌の健康に対して大きな効果があります.医学は表明を研究して、表皮細胞の新陳代謝が活発な時間は夜中からから朝に時、徹夜は最も顔のため、徹夜に影響する細胞の再生の速度によって、肌の老化に、この恐怖の後で直接反応レディースの顔顔に.そのために、皆は自分の顔の皮膚を保持して、必ずミッドナイト12時前に寝る習慣を身につけてください.

2、天然食品がデトックス

Pはデトックスとして、たくさんのデトックス食品、実は、丁寧な私達は発見,多く天然食品、防腐剤、加工二次汚染をくわえないで、デトックスの上物.

緑豆、キュウリ、レモン、レモン、緑茶、コンブ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ,はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ、はちみつ,最強の媚薬ー催情薬、はちみつ.



女性の友達は毎日すべてスキンケアして、スキンケアに一定の保養措置を持って、スキンケア過程中に乳液は必要不可欠です.では、乳液を使ってその効果を発揮させてはいかがでしょうか?私たちの肌に保養に作用するのはどうだろうか.下は小さい編について1起きてみましょう.

P1、塗った順序は前後

があります

乳液では同時にながら顔全体ではなく、皮膚乾燥はどの部分を塗布どこ、もしまだ使用乳液前、まだアイクリームを塗り塗りは、まず目の週間、次に頬、口もとの両側に、これらの最初の部分を塗り終わった後に、更に拭くから全顔、例えばこの乾燥が気になる部分得た二重養護.

p2、違う肌は違う乳液

で乳液はほとんどが乾燥肌に設計するために、爽やか型、爽やかな型と説明していますが、これは、油量は小さいもの,最強の媚薬ー催情薬、混合性や油性皮膚に適していると説明します.

p3,朝晩使う乳液は違う

、肌の朝夕の状態でなくて、だから私たちが,肌の状態を雇い、昼間の使用の乳液を考えて紫外線を含むため、提案選択機能のスキンケアUVガード乳;夜は昼間皮膚の損傷を修復する必要があるので、提案する美白、保湿機能.



ごま油鶏は台灣の産婦し月子の必ず食べる料理、産後補体調理効果が良くて、ごま油潤燥便秘便通、こなた単食べて空腹を満たし、スープを飲んでもいいが.

材料:古い雌鳥いちだけ;ひゃく鶏肉500グラムごとに必要な経験ある人じゅうグラム、ひゃくグラムごとの鶏肉必要メートルドリンクの、それぞれひゃくグラムの鶏肉必要純ごま油10 ccを切っ.

制作方法:鶏に胆、鶏の腹内膜と爪で、鶏肉甘酒をきれいに洗って,最強の媚薬ー催情薬、ぶつ切り;経験ある人刷きれいで、皮ながら一緒に薄切り、ごま油を入れて、強火で焼け入れ経験ある人、転で火を香に破裂してから、ショウガの両面にはしわを呈して、褐色色のないが、黒焦げ;転大火を角切りの全鶏鍋の中に入れて炒め鶏肉まで、約七分熟;を用意のマッコリ水は鍋の週囲へ中間ぬれる,全てを入れて蓋煮た後、すぐに転じ、ドリンク転がって弱火で煮て、上さんじゅう~よんじゅう分.

健康提示:鶏肉の分量は毎日半に約半分、食べられるように食べて.脂っこい人を食べてはいけない人、スープの上のごま油に掬い上げて、寒くなったら冷蔵库に冷蔵库に冷蔵库,チャーハン、チャーハン、チャーハン.出汁はスープにして飲むことができる.



艾葉は我が国のよくあるの漢方薬の材料で、使用方法は非常に多く、灸以外ため薬局を行うほか、飲むのもいい方法 .艾葉ため薬局の禁忌は少なく、普段の生活の中で服用する時は特に注意してこそ、より良い促進体が健康を回復する.

艾葉ため薬局の禁忌

の漢方医の側は、艾葉温味の苦しみ、服用後に温経散寒効果、現代医学はこの漢方薬材を使用した後も咳去痰などの効果や、抗喘息.艾葉ため薬局を服用して、病気を治す効果の良い,手間が少なく、多くの人が好き.普段科学の服用ヨモギ葉は,最強の媚薬ー催情薬、リューマチ、風邪、体質体質などが治療できます.

艾葉ため薬局の効能が多く,最も一般的な使用方法はため薬局のほかに、直接し灸、足湯などすべて共通の使い方.普通の情況の下で、小把の艾葉に直接し水を煮て、獲得のため足湯薬液.もしあなたの体質は寒湿が深刻なのは、それは、艾葉足湯以外にも、いくつかの生姜ナツメして水のように、体が急速に回復しました.具体的な艾葉ため薬局のタブーは、

第1:艾葉ため薬局服用の時間が長すぎて

pはどんな方法でもヨモギを使って、使う時間は長すぎても.それは艾葉性は冷たくて、だからもし長時間使用この漢方薬材を招きやすい体が現れる寒邪侵入の場合、体の健康に役立ちませ.特に、艾葉の足の時時間は更には、特に注意して普通は15分から半時間を超えたらできるのは、この時間は、脳供血不足しやすい.

提案いくつか高齢者を感じたらめまい、多い夢の症状で、この時も合わない服用艾葉.それ以外に、いくつかの心の脳血管疾患患者、糖尿病患者などは、艾葉を飲むため薬局に注意も必要.



オオヤモリは1種の人々が日常生活の中で非常によくある海産物は大多数の人にとって海鮮食べ物を食べるのが好き、オオヤモリが持つ豊かな栄養価値は、この種類の海鮮を选ばなければならない制品の原因の一つに対して、オオヤモリの効果効能も、もちろんみんなの関心の焦点になった.

オオヤモリの薬用の価値

p> <いち、治肺から浮いて、面に浮いて、四肢:オオヤモリ(雌雄頭尾全者ばかりで、洗い、用法酒と蜜をあぶる熟)、人参株(紫団参).二味、突き羅為末、溶接ワックス四两、フィルタに回収プロセスと粉薬、六ねちっこい人.すべての服、中空、もち米を作薄い粥一つ、投薬一餅、熱いうちに、細かくすするの.(『聖済総録』独聖体)

に、オオヤモリに尾を塗ってさえ、蜜、酒、放火で焼くと、研細末に加え、東北紅參同量、全研均等で、ハチミツ錬丸小豆をように、毎服さんグラム、1日2回、咳止め面が浮かんで、老人に肺虚せき.

さん、治虚労咳や肺ふさぐ息:オオヤモリに(頭尾全者、塗りパイあぶる令黄)、バイモ一両(とろ火で煮込んで微黄)、シオン一両(苗、土)、杏仁一両(スープに浸して、皮に行って、先、双仁、麩微黄炒め)、鼈甲100グラム(塗り酢あぶる令黄,スカート?)、トウサイカチ仁一両(炒め令土気色).桑根皮一二(鑢).薬をつけて突き羅為末鍛え蜜と搗き杵3、200、丸など大梧あぶらぎりの実.棗のスープで二十丸、日3、4服.忌ヒユナ.(『聖恵方」オオヤモリ丸)

よんしよ、治肺労咳:オオヤモリに(お酢で少し塗って、あぶる令も色)、羊の肺一両(分を三分)、コヤブラシ2(心に行って、焙煎)、カントウカ一分一分、胡黄連.薬をつける羊肺以外のほか、突き細羅を散し、まず羊肺1分、沙盆内細研などの膏、無灰酒を一杯で,暖かい令魚眼沸いて、下羊肺、後薬だけ三钱かき混ぜる均等、令、令患者臥、枕、衣簟腰、仰向け急いでいくこと勿れ.(『聖恵方」オオヤモリ散)

p> <ご、オオヤモリあぶって乾かすじゅうグラム、党参、山芋、麦冬、ユリの各さんじゅうグラム、全研末蜜丸さんグラムごとに服、1日2回、ぬるいお湯を服、治咳肺癆.

ろく,最強の媚薬ー催情薬、人参オオヤモリ酒:オオヤモリにさえ尾、放火に焼いて、朝鮮人参(または紅參)10 – 20グラム、同に2000グラムマッコリで、七後日飲み始めて、毎日考えて20-50ミリリットル飲む.精力が腎臓を補って、益の息を鎮める作用.適用体も弱いし、食欲不振、不眠を忘れ、インポテンツ早漏、肺虚せき、夜小便など多症.