野外キャ最強の媚薬ー催情薬ンプ愛之助

夜は合わす、いつも眠れないの?忙しい一日忙しくて、よく眠れないんですか?多くの人が花をじっと見つめていると、夜眠れないことになるかもしれない.健康healthline共有サイト『』関連の研究、助けの読者の睡眠改善悩ましい問題.新しい研究の強調,科学技術は、その子の主因になっている.お医者さんはどんなアドバイスをしていますか.答えは郊外にまで、世離れる一週間.

からの睡眠の専門家コロラド大学ボルダー校プロケネックス・ライト(KennethWright)プレスリリースによると、増加減少しアウトドアや夜間接触電子光の時間、私達が調整体内時計や睡眠時間よりも、朝目覚めしやすい.ナトと同僚たち全天性の研究で、1週間の仕事、学習、社交などの活動をしています.平均的には、不測者のほとんどが夜12時、翌日は8に起きていると、隔日は、次の日に起きている.一週間のコロラドキャンプの旅、期間中に知恵型携帯電話や懐中ペンライト、彼らの生理時計は前と2時間調整した.受験者は2時間前に2時間前にベッドにし、同夜猫は必要ない.

ライトの研究によると,最強の媚薬ー催情薬、典型的な現代の環境に近い2時間の時間差が生じた原因は褪黑激素変動、このホルモンの睡眠に影響を与えることができる.研究者は快適な現代生活は、電子燈や蛍光燈、変わった体内褪黑激素の含有量、これも説明して私たちは起きたくて、ベッドに横になって回の感じ.ライト、私たちの発見は、早寝早起き、仕事と学業にもっと完全にならない、屋外で太陽,太陽、夜間使用電子ランプの時間を減らすことができるとしている.」は最近、ミシガン大学の研究者らは一組罹患心的外傷後ストレス症候群が退役軍人で行われたこのような実験.屋外旅行は彼らの心理状態、交際と生命観を改善して、効果は1ヶ月に及ぶ.一つの52歳の海軍が退役軍人ティム説:一週間は充電の感じがいい、アウトドアまで本当にようやく充電.

生理時計のほか、他の方法でキャンプのメリットを増幅さ.1 .堅果ナッツ、莓果と燕麦燕麦にお菓子になって、これらのものはすべてすばらしい自然エネルギーと大量の蛋白質を含んで.に.多く行き道に沿って川健行が進む.変化の地形は筋肉と関節に展延ことができます.新鮮な肉と野菜、過度に油を避けます.4 .心地良いところは自分にしっかりと舒てリラックスしてリラックスすることをさせます