女の最強の媚薬ー催情薬ベッドでは男にはたまらない

女性保健の道は、非常に重要な重要な部位、それは女の人です.年齢や生産の原因には、女の人がいて、緩ん、炎症の悩み、これらの問題に直面する女性の養生はどのようにするべきか?時の流れ、特に結婚出産後、女の膣はもっとたるん、旦那の子として消えていく.心配しないで、今からいくつかのベッドの横型鍛えるなどのスポーツ、信じることはあなたのよりも緻密、あなたはまだ健康と健康です.

p1、ベッド横型で

なく仰臥女で、臀部を寝台の縁、両足を伸ばして背筋宙に浮いて、ないように.両手に支えてもらって寝台の縁は、滑り止めの下.足を合わせ、ゆっくりと伸ばし、上半身に詰め寄っ、ダブル膝を伸ばして.両足から体の上に挙げた時、両手両足を支えるように、靠向腹部、両膝を伸ばして.そして、ゆっくりとおろし、両足は元の姿を回復した.その繰り返し6回、毎日1回、腟をきつく譲ることができます.

p2、縦型鍛えて

女に立って、両足マイクロに分け、筋肉を収縮両側臀部、太ももの相を挟んで、形成係、ひざの部の外転、そして収縮括約筋を腟の上へ.鍛え上げられ、すぐ学会と膣や肛門括約筋舒縮、膣たるみ状態を改善、膣の収縮機能を,こう掌握した時の舒縮能力,性生活の調和、幸せで円満な.毎日15分頑張って.

さん、トイレを削減運動

で便所へ行くたびに小便の時、収縮陰部を止め、尿を排出し、約2分後に、排尿、収縮.時間の長さを堅持すると、時間の長さに従って、異なっています.2ヶ月の練習を堅持して、あなたは小さい収穫があることを信じることがあることを信じます.

4、練習骨盤運動<P>を練習して

女スクワット、両ひざを軽く曲げて、両足ろくじゅうセンチほど離れて、両手を腰にあてる.ゲイタリング、骨盤の前押し、呼気、骨盤を引き戻すし、同時にお尻を後ろにして.繰り返し10回繰り返す.

P5、練習あおむけマッサージ

は、足を屈、2膝と太ももにマッサージし、足根部になってから、足根部へのマッサージ.マッサージで吸気、手が膝に戻り呼気.5回繰り返す.マッサージはリラックスし、体験動作による全身性快適感を注意してください.

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