オクラの最強の媚薬ー催情薬栄養価値と効果オクラはどう食べられるべきか

オクラは1種が降血糖やがん予防などの効果の食べ物は、生活の中で、多くの人はオクラの持っている栄養価と効果はすべて非常に認められたため、本文は次はオクラの栄養価と関連する効果を詳しく紹介.

アフリカ、20世紀初頭にインドからわが国に導入されて.現在,最強の媚薬ー催情薬、黄オクラは、高級栄養野菜の野菜、世界を風靡している.それの食用部分は果さや、また分緑色と赤色の二種類があり、その澄んで柔らかくてすべすべしてジューシー、飽きない、香りは独特で,庶民の愛顧を受け.

オクラを料理と民間で江西萍乡を盛、雲南、貴州省、広西、江西網県もたまに会える.近年、日本、台灣、香港及び西国に人気のある野菜、アフリカで多くの国は、日本では、多くの国が、健康食品、健康食品、健康食品、健康食品、健康食品、健康食品として、日本では、多くの国の健康食品です.種子油は、オクラ油は、高級植物油、それの栄養成分と香りが芝高ごま油とピーナッツ油をはるかに超えている.オクラは低エネルギーの食品、とても良いダイエット食品の一つです.

オクラの栄養の価値と効果

は、亜鉛やセレンなどの微量元素を含んで、人体の癌、抗癌を増強することができます.

ビタミンCと可溶性繊維は、皮膚には保健作用を持ち、皮膚の美白、柔肌にもできるビタミンCと可溶性繊維が含まれます.

オクラのカルシウムも豊富に豊富に.それは蓚酸が低いため、カルシウムの吸収率が高い、牛乳より良い、菜食者と発育中の小さい友達で、とても良いカルシウムの出所.

よんしよ .オクラ嫩果に含まれる一種の粘性液質やアラブグリカン、ガラクトグリカン、鼠李グリカンやタンパク質など、常に食用消化を助け、体力をつける胃、肝臓を保護して、腸を整える.

オクラは鉄、カルシウム、炭水化物など多種の栄養の成分が含まれ、貧血予防効果を予防する効果があります.

ビタミンAやβ—にんじんなどが含まれ、網膜健康、視力を守るために,ビタミンAとβ—にんじんなどが含まれます.

ななしち.オクラのムコ卵白を砂糖吸収作用がありますので、また近年糖尿病治療としての民間の処方.

オクラは、特殊な薬効の成分を含んで、強腎臓は虚を補って、男性器質性疾病に補助治療作用があって、植物バイアグラの名誉を有します.

p基本食用方法

基本食用方法オクラは、

の冷奴炒める、揚げ物、炖食、サラダ、スープなど、冷や炒め食の前には必ずお湯の中で少しやけどで35分で渋い.

オクラの食べ方

はオクラの食べ方

p黄オクラと卵

を炒めます原料:黄オクラ、卵、塩、塩.

Pの作り方は流れて:

オクラオクラ1 .黄オクラはきれいに洗って、切る;

p>に持たせ. <卵をつけて、塩を少し加えるをといて」